Завтрак

Многие завтракают, а еще остальные многие вообще не завтракают. А между прочим, по словам диетологов, первый прием пищи должен составлять 15-25% от дневного рациона. Вот и считайте.

Но для всех написать правила завтрака не возможно, некоторые ну совсем не могут запихать себе в рот с самого утра ничего, это, конечно, самые ленивые, позор им.

Лично я облюбовал для себя кашу (хлопья) быстрого приготовления, там на коробочке написано «3 мин». Варю ее на молоке на плите, не в микроволновке.

Читаю на коробке:

протеина 10г, углеводов 65г, жиров 2г

клетчатки 13г /на 100 г продукта

Мне кажется это неплохим вариантом, хотя сам-то я не особо любитель каш, но это приемлемо. Пока варится каша, можно еще попутно приготовить кофе или чай, лично я пью чай.

А есть еще вот такое мнение:

«Са­мые обычные каши, к примеру, лучше не ва­рить, а запарить крупу и оставить так до утра — будет полезный и питательный завтрак. И бы­стрый — за ночь каша «приготовится». Сделать фруктовый салат или нарезать помидоры то­же не займет много времени.«

Также считаю важным не пропускать завтраки еще и потому, что после приема пищи с утра принимаю таблетку поливитаминов, с пищей они хорошо усваиваются.

Однако, каждый для себя должен определиться с рационом и временем принятия завтрака. А так же стоит помнить, что нужно стараться разнообразить свой рацион.

3 Responses to “Завтрак”


  1. 1 rockabilly symposium Сентябрь 7, 2007 в 2:04

    любопытный у Вас блог )
    буду заглядывать. спасибо за статью про завтраки😉

  2. 2 Mysiok Сентябрь 7, 2007 в 8:05

    я хлопья никогда не варю, только заливаю горячим молоком или водой, бросаю в них горстку изюма и орехов) и мням)


  1. 1 Питание, основное и общее « Занимаемся спортом Обратная ссылка на Сентябрь 5, 2007 в 19:48

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s




Популярные записи

Реклама

Статистика

  • 210,412 просмотров

Страницы


%d такие блоггеры, как: