Питание, основное и общее

Питание — это одно из трех основных и равных частей в этом нелегком деле. Кушать нужно хорошо и правильно. Основные заповеди в этом деле следующие: В первой половине дня кушать в основном углеводы, а во второй белки. Без жиров тоже нельзя, они способствуют усваиванию пищи. В данный момент я питаюсь 4 раза в день, для полноценных тренировок это маловато, но я их еще не начал.

  1. завтрак — каша на молоке (8:30 примерно)
  2. второй завтрак — 200 — 300 грамм творога (11:30)
  3. обед — ну обыкновенный плотный обед (14:00)
  4. ужин — плотный ужин, у меня получается около 19:30, такой длительный перерыв не правильный, но сейчас так получается.

В период полноценных тренировок я, конечно, изменю этот график, и напишу об этом еще потом. Должно быть еще больше приемов пищи.

А вот, кстати, много приемов пищи ускоряют метаболизм. Если вы хотите сбросить много лишнего веса, вам стоит над этим задуматься. Это происходит через ускорение метаболизма, только кушать нужно по чуть чуть маленькими порциями но очень часто.

2 Responses to “Питание, основное и общее”


  1. 1 yano4ka Сентябрь 5, 2007 в 21:02

    Хмм.. А если вы хотите набрать веса, чего делать?

  2. 2 rumata Сентябрь 5, 2007 в 21:16

    ну вот цель этого блога как бы и есть набор веса, так что основное что написано — для набора веса.
    Кушать раз 5 — 6 в день, плотными порциями, богатую углеводами пищу, так чтобы калорийность пищи была больше чем расходуется энергии в день. Нужно сделать так, чтобы голод вы не испытывали никогда


Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s




Популярные записи

Реклама

Статистика

  • 210,412 просмотров

Страницы


%d такие блоггеры, как: