Снова начинаю заниматься

Начинаю заниматься в тренажерном зале снова. На сей раз это зал Reval Sport. Тренировки пока 2 раза в неделю по утрам, примерно вторник и пятница.

И так.

Подъем в 7 30 утра

Тренировка с 8 30 — 9 15 и потом на работу. Спать укладываюсь в 23 30. В итоге получается 8 часов сна. Так в идеале и хочу. Не получается позавтракать, поэтому купил на неделю 2 энергетических батончика Fast Energy и съедаю один такой перед тренировкой пока еду в зал. Сразу после тренировки сегодня выпил 330 ml кефира и бутерброд из дома.

Обед в 12 30

Полдник творогом в 16 00.

По контенту тренировки пока могу сказать только

Вторник = ноги + спина, те простые приседания, тяга блока

Пятница = плечи + грудь: армейский жим, жим штанги лежа

Задачи — научиться вставать утром и приходить вовремя на тренировку и хорошо питаться. 

0 Responses to “Снова начинаю заниматься”



  1. Добавить комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s




Популярные записи

Реклама

Статистика

  • 210,412 просмотров

Страницы


%d такие блоггеры, как: